閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦消除疼痛不適的頸部肌力訓練：一天從10秒開始！每天24小時讓脖子放鬆不緊繃給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題！
拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士，教你矯正姿勢、自製枕頭，告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀！
小心長期姿勢不良，對頸部對身體都是慢性傷害！
．你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分， 脖子就得承受多三倍，相當20公斤的負擔嗎？
．你知道80 %的頭痛，大半源自脖子的肌肉緊繃；長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢；單肩拿包包、彎腰洗衣打掃、太低太高枕頭等；對肩頸背、骨盆、腰臀、手足都將是健康警訊……
日本首創枕頭門診院長、拯救超過2萬名病患脖子健康的醫學博士，
傳授18招頸部保健操＆DIY健康枕，
有助頸部、脊椎到骨盤，保持正確姿勢，告別疼痛、失眠、頭痛、憂鬱症等等的不適症狀！
健康不求人！一天從10秒開始！
每天24小時頸部肌力訓練，常保肌肉骨骼健康。
早晨》精神奕奕張開眼睛，展開美好的一天
V早上睡醒時，先在床上左右翻身滾一滾！
V慢慢起身才不會加重腰部與脖子的負荷！
V以三點支撐方式洗臉！坐椅子上穿襪子！
V搭車選坐角落位置；站立保持身體平衡！
中午》重新檢視會造成脖子負荷的生活習慣
V坐在辦公桌前，利用腰枕保持脖子姿勢！
V「坐式頸部肌力訓練」，放鬆肩膀肌肉！
V以輕鬆的姿勢做家事，減輕脖子的負荷！
V若躺著午睡片刻可在膝蓋下方墊著膝枕！
晚上》養成當天疲勞在當天消除的生活習慣
V餐椅上安裝腰枕，端坐餐桌前愉快用餐！
V利用「入浴頸部肌力訓練」讓疲勞消失！
V利用「入浴後頸部肌力訓練」舒展肌肉！
睡眠》保持正確睡姿，打造優質睡眠好環境
V睡不安眠就動手做一個適合自己的枕頭！
V不把手機帶到床上！頭髮沒吹乾不上床！
V打造舒適安眠的寢室，提高睡眠好品質！
作者簡介
山田朱織 YAMADA SHUORI
日本醫學博士，16號整形外科院長，同時是山田朱織枕研究所有限公司董事長。
一九八八年東京女子醫科大學畢業，並於該大學開設整形教室，曾任職於成瀨整形外科。
二○○三年著手研發復健專用枕頭，目前則根據睡眠姿勢研發MAKURA in BED(R)醫院、睡眠中心合作，為頸椎疾病、姿勢異常（駝背）、類風溼性關節炎、睡眠時無呼吸症候群等特殊病患研發適用枕頭與矯正睡眠姿勢。
被譽稱MAKURA Evangelist－－枕頭傳道士（教導人們挑選適當枕頭與矯正睡眠姿勢的傳道士）。
出版著作如《買到一個好枕頭（圖解版）》（晨星出版）、《睡好覺：改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境，遠離失眠不是夢，病痛統統不見了！》（時周文化）
譯者簡介
莊雅琇
畢業於淡江大學日文系、日本法政大學研究所，現為專職譯者。譯有《晚上喝蔬果汁腸保健康》、《Dr.南雲7日瘦身術：年輕20歲，瘦了15公斤！》、《傳奇筆記本MOLESKINE：書寫個性人生的61則手帳活用術》、《東西少一點，更幸福！幸福奶奶的生活整理術》等書。
須知：
作者： 山田朱織
新功能介紹- 原文作者：YAMADA SHUORI
- 譯者：莊雅琇
- 出版社：原水
新功能介紹 - 出版日期：2013/07/06
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲學生獨享星冰樂優惠。（圖／翻攝星巴克臉書）
生活中心／台北報導
學生3人同行1人免費！星巴克表示，今天（5日）開始到周五（8日），只要和同學一同穿著學校制服或出示學生證，至門市購買3杯星冰樂（不限容量、品項），其中一杯由星巴克招待，「向青春致敬」。
星巴克指出，三人同行，其中一杯他們請客，飲料限當場一次領取，以價低風味星冰樂為折抵，不適用於外送外賣及預訂服務；兌換星禮程回饋與優惠、折扣、優惠、升級恕不合併使用，每人每次僅限享優惠一次。
星巴克說，優惠品項只限星冰樂系列，優惠品項依各門市現貨為準；機場門市（松山機場、一航廈3F、二航廈B2、二航管制區、小港機場）、高鐵站內門市（青埔、六家、烏日、苗栗高鐵、雲林高鐵、嘉義高鐵、台南高鐵、左營高鐵）、龍門門市及車道服務不提供此優惠。
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