目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對星級教練出動，聰明健身帶你練出線條肌：不貪心、不搶快，穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
香港藝人最信賴的私人健身教練，
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，
66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作，
不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，
在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。
教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法，
66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作，
不需辛苦節食，男女適用，每週只花你三天，
在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。
你真的用對方法健身嗎？TABATA超紅但真的適合每個人？辛苦節食卻反而更抵擋不了美食誘惑？羨慕別人緊實又有漂亮線條的好身材？想要更有自信、更有活力？
擁有十七年教學經驗，為眾多香港藝人如林海峰、陳小春、張繼聰、吳雨霏、謝安琪、余文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以最正確、最基本簡單的健身動作，每週只要三天，在家就可進行，循序漸進配好8週健身課程，只要學會最基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練出漂亮身材～與自己約定好，8週後會是不一樣的自己！
五顆星帶領你迎向全新自己：
★不需節食，正常健康飲食就足夠，甜食也可吃！
★做得多不如做得好、做得準確，其實身體都知道！
★愛自己，伸展動作是所有的基本！痠痛也一起解決！
★每週只要3天×8週，66個健身動作，靈活組合搭配，健身一點都不無聊！
★好還要更好，加強版及有氧運動搭配同步建議！
還有還有，原來做運動也可以很潮流？
Ryan Lee為了推廣正確的運動觀念，創造了Rumbbell角色及他的朋友們，在本書化身為超貼心小助教，隨各動作補充說明Muscle Mind注意要點，還有女性及年長者的健身動作調整建議。讓好似枯燥無聊的健身運動變得好玩了！
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張繼聰：
跟著Ryan學習他的Muscle Mind之後，健身已經成為我生活的一部分。
由Ryan創立的Muscle Mind健身概念，讓四肢發達不再等於頭腦簡單！讓健身訓練充滿樂趣，一個簡單的動作也可以充滿技術。健身不再是刻板的重複，而是一種充滿進步空間的過程。
回報？當然就是健美的身形了！
恭喜Ryan再度推出新書！買了他的書，跟著他的Muscle Mind方式鍛鍊，下場就會跟我一樣喔……
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須知
作者： 利國宏(Ryan Lee)
新功能介紹- 出版社：啟動文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/19
- 語言：繁體中文
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▲受害者黃珍(Jean Huang)。（圖／翻攝自臉書，下同。）
國際中心／綜合報導
澳洲雪梨的醫美診所共同合夥人黃珍（Jean Huang，音譯）於近日接受自家中國籍員工邵婕（Jie Shao，音譯）的隆胸手術，手術過程中竟突然發生意外，導致黃珍心臟一度停止跳動，緊急送醫後仍不醒人事，狀況相當危急。據了解，邵婕根本沒有澳洲醫療執照，但卻做過多起美容、隆胸手術。
綜合外媒報導，受害者黃珍今年35歲，開設了一間名為The Medi Beauty旗下的醫美診所，並在裡面擔任經理和共同合夥人。黃珍透過朋友認識了33歲的邵婕，希望對方能幫她進行隆胸手術，但在當地時間30日注射麻醉藥時，竟突然發生心臟停止的意外。
據了解，邵婕注射的麻醉藥中，使用1.5克的曲馬多(Tramadol)混合200毫克的氯化納(Sodium chloride)，以及些許的利多卡因(Lidocaine)，並且注射至黃珍的胸部內。但一名澳洲和紐西蘭的教授表示，只有擁有澳洲醫師執照的人可以進行此手術，且邵婕注射的麻醉藥劑過量，是正常劑量的10倍。
黃珍經過搶救後仍昏迷不醒，至今仍有生命危險。警方向中央地方法院表示，就算黃珍有幸活下來，她的腦可能也受到嚴重損傷。邵婕並沒有澳洲醫療執照，目前已經被警方拘捕，最重會面臨20年徒刑。但檢察官認為，如果黃珍無法醒過來，邵婕將會有更嚴重的刑事責任。
▲▼黃珍的醫美診所。（圖／翻攝自Medi Beauty Clinic臉書粉絲專頁）
文／城市美學新態度
隨著科技進步，人工生殖與基因工程等技術衝擊社會原有的價值體系，微生物學也改變對疾病的認知，細菌與病毒不全然與人類利益對立。在這些新觀念的發展下，世界各地掀起生物藝術（BioArt）的浪潮，探究人類與生命的本質。
21世紀以來，生物藝術家進駐實驗室，融合生物知識、科學技術與視覺美學，創作一系列繪畫、雕塑、表演與錄像作品，回應科學提出卻無法解決的哲學問題，並賦予人類對未來的全新想像。
▲跨領域藝術聯展「非典人類」，長谷川愛《不可能的小孩》討論生殖議題。（圖／邱家琳攝）
為探索科技與人類的互動，今年8月，藝術創作團體「?機體」與伊日藝術台北空間推出群展「非典人類」，邀請陳逸云、郭城、宮保睿、長谷川愛、顧廣毅、林沛瑩等6位東亞跨領域藝術家，透過科幻想像和虛擬世界的建立，詮釋科技延伸出的社會議題與文化現象。
其中，陳逸云與林沛瑩都以人類與病毒、疾病的關係為主題創作。前者想像手抖與咳嗽等疾病症狀，轉化為動能或生產物件，描繪病痛帶來的正向價值；後者藉由設計訓練操、桌遊與追蹤自身生活史，討論人類與病毒穩定共生的可能性。
▲林沛瑩《病毒馴獸師計畫》與陳逸云《病著唄》。（圖／邱家琳攝）
陳逸云《病著唄》
為了翻轉疾病的負面印象，陳逸云《病著唄》描繪患有帕金森氏症、慢性肺炎或糖尿病的年長者們，在臥室、商店、浴室、體育場、餐廳與花園等養老院空間，運用手抖、咳嗽與發燒等症狀，進行發電、彈奏樂器與吹製玻璃等虛構行為。
對陳逸云來說，咳嗽是有活力、具有動能的狀態，也是家族的共同記憶與情感連結。她以祖孫之間的親暱關係為元素，描繪老人睡覺期間的咳嗽聲，被仔細紀錄在音軌上，錄製一首首美妙的童謠旋律，並傳送到隔壁房間給可愛的孫子聆聽。
▲中國藝術家陳逸云《病著唄》，咳嗽聲被紀錄在音軌，成為美妙的樂曲。（圖／伊日藝術提供）
（完整文章請看城市美學新態度）
【延伸閱讀】比利時藝術家史丹?安克 虛實辯證的空間美學
※本文由城市美學新態度授權報導，未經同意禁止轉載。
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