目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
真實年齡46歲，體態年齡24歲，
透過運動封存20+年青春，你做不做？
別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，
擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！
打破迷思／年齡不是距離
你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。
觀念重建／體脂才是問題
別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。
突破困境／運動讓你沒時間憂鬱
心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！
阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！
被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。
LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！
本書特色
獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！
腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！
打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！
學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑，紛紛挺腹肌讚聲！
Queenni（46歲）
很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！
Anita（31歲）
運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！
Angel
現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣，謝謝老師！
Winnie（42歲）
現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！
媺涵（43歲）
LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！
Shieling（45歲）
LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上許多。
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須知
作者： LINDA林慧君
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2016/07/05
- 語言：繁體中文
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▲私密處示意圖。（圖／記者李佳蓉攝）
生活中心／綜合報導
有些人認為，女性私密處顏色變深，是因為性生活「摩擦」太多所導致的。不過，醫師表示，其實兩者沒有直接關係，乳頭、大陰唇、小陰唇的顔色，最主要是受到遺傳因素的决定，而激素水平變化，例如年齡生長、懷孕、分娩等也都會影響。
廣州中山大學附屬第一醫院婦科主治醫師郭煦經常以微博帳號「郭醫生小課堂」分享婦科知識，而她5日撰文指出，說到小黃文（微繞男女情感，描寫床戲不涉及性器官的文章），一般都採取誇張的修辭手法，各種慾仙欲死、欲罷不能，但看多了發現都是一個套路。
郭醫生進一步舉例，文章常會描述女性私密處粉紅而嬌嫩，於是有人就認為私處顔色變深，都是因為性行為「摩擦」太多的結果。「其實那裡顔色的深淺，跟『啪啪啪』的多少是沒有直接關係的。」
▲性愛示意圖。（圖／CFP）
郭醫生解釋，乳頭、大陰唇、小陰唇的顔色，最主要是受到遺傳因素的决定，與本身的色素量有一定的關係，而激素水平變化，例如年齡生長、懷孕、分娩等因素也都會影響。另外，如果經常穿過緊或容易摩擦局部的褲子，也可能會導致胯下變黑。因此，「粉紅的不一定是少女，也可能是阿姨！」
文章也常會描述，女性「第一次」會感到撕裂般疼痛，雪白的床單上會留下血跡。對此，郭醫生則強調，並不是「第一次」一定都會出血，出血的也不代表是第一次。「處女膜大多是一個中間有孔的環形結構，所謂破處，都不是真的被什麽東西刺破，而是在性交的過程中被撐開導致局部形成小的撕裂口，同時伴有少許出血。但這種黏膜小裂傷可以很快癒合，一般情况下不需要處理便可以自行止血。」
至於疼痛，郭醫生說，主要是由於緊張、焦慮，導致陰道肌肉緊張，一點點摩擦都會引起疼痛，「就像處女膜可能會在跑步、騎車等運動過程中破裂，但這個時候你也不會覺得疼痛啊。緊張會讓人對痛覺更敏感，就像有個別的結婚N年的女性，做個婦檢還是緊張的不得了，說痛的像被性侵。」
▲處女膜血示意圖。（圖／蔡鋒博醫師提供）
事實上，關於女性私密處的問題，醫療健康服務平台「丁香醫生」也曾經刊登過一篇文章，撰寫者是皮膚科醫生陳語嵐。她在文中指出，成年後私處突然變更黑，有可能是過度及不恰當的清洗。
陳語嵐解釋，普通情况下，只要每天洗澡時順便用清水洗外陰就行了，只有一些患陰道炎、尿道炎等病症的女性可能需要洗劑，但部分女性對於會陰的清潔似有偏執，沒什麽特殊情况，也要自己買護理液、消毒液，天天清洗。「長期使用鹼性太強的洗劑，可能造成局部皮膚顔色加深，部分消毒液中含有的一些藥用成分，長期使用也可能引起色素沉著。」
陳語嵐也指出，孕酮（又稱黃體酮）對於黑素細胞同樣有增產效應，所以妊娠期女性的乳頭、會陰都會出現明顯的色素沉著。另外，如果有內分泌系統疾病，例如慢性腎上腺功能减退，也會導致膚色加深，特別是顔面、乳暈、會陰部。她強調，以私處膚色推測一名女子是否有性生活，是不可靠的，但以是否有性生活來推測一名女性的品性是否端正，就更不可靠了。
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